最溫和的果酸換膚-杏仁酸

 

 

杏仁酸換膚作用原理

 

   杏仁酸是親脂性果酸，與皮膚的親和力高且溫和不刺激，容易滲透角質層發揮作用，不僅可以有效抑制皮膚中號稱「黑色素製造工廠」的兩個元素：「酪氨酸脢」與「酪氨酸」，可阻斷黑色素生成，比其他換膚成份都更為有效，針對油性膚質和青春痘膚質能達到抗菌、改善阻塞、去除老廢角質等良好效果，溫和的分解代謝黑色素問題，達到亮采白皙、淡化斑點、細紋、消除發炎後色素沉澱、改善毛孔阻塞，使皮膚光滑且富有彈性。

  10% 杏仁酸，用於雷射術前、術後、雷射後反黑、敏感敏弱膚質

  20% 杏仁酸，用於改善暗沈、淡化黑斑

  30% 杏仁酸，用於改善暗沉黑斑，促進膠原蛋白，彈力纖維增生

 

 

 適應症

 

          改善臉部、頸部、背部等油脂過盛、毛孔阻塞、角化、粉刺、痘痘、暗沈、粗糙問題。

 

 

       

                                      

 

 

 

使用杏仁酸該注意什麼

 

 

術前注意事項

 

   1.前一週應停止護膚美容、脫毛、磨砂膏、海綿、使用A酸產品、避免曝曬。

 

  2.前三天應停止使用果酸等刺激性產品、藥品。

 

  3.皮膚過敏或有其它皮膚問題，請先主動告知。

 

 

 

術後注意事項

 

 1. 術後選用溫和不刺激的清潔品，不宜使用顆粒型沐浴用品或磨砂膏。

 

 2. 術後一周內請以淡妝為主，並使用高保溼保養品和SPF30以上防曬。

 

       

 

 

高挺鼻不是夢！！

常見的3種隆鼻微整手術

玻尿酸: 最常見的隆鼻微整手術就是玻尿酸，玻尿酸施打效果自然，因玻尿酸分為大分子與小分子，這些不同大小的分子可以施打於不同的部位，

除了隆鼻外，也可以拿來填補法令紋、夫妻宮等凹陷的地方。因為玻尿酸效果自然，相對的持久度也較短，約半年到一年左右就會消失。

 

微晶瓷: 以微晶瓷來說，主要是由骨粉與凝膠組成，又叫做晶亮瓷，質地較硬，因此效果較顯著。

可填補於法令紋、雙頰、痘疤等凹陷處。手術後的效果比玻尿酸長，大約可以維持一年半到兩年左右。

 

 

 

水微晶: 水微晶屬於玻尿酸的一種，但不同於玻尿酸的是，水微晶可以延長玻尿酸在人體內的時間，也因此效果會比玻尿酸要來得久。

水微晶和玻尿酸一樣有大分子與小分子，但不同的是，水微晶是一種生物軟陶瓷，質地屬於膏狀。水微晶效果約可維持1年左右。

 

 

 

Q&A

 

Q:是不是要常常打才會有效果，不打肌膚就會鬆垮？

A:玻尿酸的作用在抓水份，只要填補劑量充足，並不需要經常施打，

不會有其他副作用，即使不再施打，肌膚狀態只是會回復到原狀，而不會更糟。

 

Q:玻尿酸不是用擦得嗎？是不是擦很多也會有效？
A:玻尿酸有吃得、擦得及注射方式，醫學美容採用的是注射針劑，與吃得、擦得不一樣，是將高濃度的玻尿酸注入到真皮層內，

將鬆垮皮膚支撐起來。至於要注射多少劑量，是要就部位而定，大面積的填充需要劑量高的玻尿酸，小面積填充的劑量則可以減少。

 

Q:肉毒桿菌注射和玻尿酸注射有什麼不同？

      

 

 

 

 

 

急性腸胃炎

 

 

急性腸胃炎常是夏天常見的疾病之一。

在炎炎夏日裡，細菌容易在溫熱潮濕環境中滋生作怪，以致於食物不易保存；

加上民眾喜歡吃生冷食物，卻不注意衛生習慣，因而常常不小心將不潔的食物吃下肚，發生了上吐下瀉的不適症狀，造成急性腸胃炎在夏日的發生率增加。

 什麼是急性腸胃炎?

急性腸胃炎是因為細菌或病毒引起一些腸胃不適的症狀。

臨床表現和潛伏期隨個人免疫力、致病菌、毒素種類而有所不同。

一般急性腸胃炎通常有輕微到嚴重的腹瀉，伴隨著食慾降低、噁心、嘔吐、腹部絞痛等症狀。
雖然急性腸胃炎在健康的成人中的症狀並不嚴重，僅會引起一些不適的症狀：

但對幼童、老人、嚴重病人，因抵抗力差，易引起過度脫水及電解質不平衡等嚴重的併發症。

 

 急性腸胃炎的病因

1. 細菌性：常見的病原菌有沙門氏桿菌、金黃色葡萄球菌、海鮮弧菌，盛行於夏季。
霍亂弧菌會引起水樣腹瀉；大腸桿菌會引起旅行者腹瀉和造成院內兒童的感染； 沙
門氏桿菌、志賀氏菌侵犯腸黏膜而引起發炎和出血現象，嚴重會形成潰瘍，引發腹
nbsp瀉和黏液和血樣糞便。

2. 病毒性：最有名的為輪狀病毒，於秋冬盛行。但夏天仍有各式各樣病毒在流行，所
謂”腸胃型感冒”或”感冒引 起拉肚子”就是指這類。

3. 原蟲性：梨形鞭毛蟲及Cryptosporidium常因飲用受污染的水而引起。梨形鞭毛蟲感
染會引起噁心、嘔吐、腹瀉、疲倦等症狀；Cryptosporidium會引起水樣腹瀉，伴隨
著腹部絞痛、噁心、嘔吐等症狀。

4. 化學性：吃了有毒的化學物質所引起的疾病，如有害重金屬(ex：砷、鉛、汞、有機
磷製劑)、不良添加劑、有害防腐劑、殘留農藥等。

5. 動植物的生物鹼：食入毒蕈類、某些海鮮類或大量酸性食物(柑桔類水果、番茄等)
造成的。

 

急性腸胃炎的症狀

急性腸胃炎依每個人的抵抗力、微生物種類及數量、食入毒素的多寡而有不同的症狀。

最常見的症狀為腹瀉，常伴隨著食慾降低、噁心。嘔吐、腹脹，而腹部絞痛、血便、發燒持續不退、肌肉疼痛也可能發生。

嚴重的嘔吐及腹瀉會使血中鉀離子及鈉離子過低，引起過度的脫水，造成虛弱、小便頻率減少、口乾舌燥、嬰兒哭泣時無淚液。而在幼童、老人、慢性疾病患者，水及電解質的不平衡會造成生命

的威脅。

 

如何診斷？

通常可以用病人出現的症狀來判斷是否為腸胃炎，但是詳細感染的原因可能有很多種。例如常常同時發現家人或是辦公室的同事出現相同的症狀。有的時候腸胃炎是因為不適當烹調的食物或已感染腐壞的食物，像是一些海產類或是離開冷藏很久的美乃滋。
如果近期有到外國去旅行也有可能是感染的原因。 如果出現較嚴重的症狀或是持續48小時以上，就有必要採取糞便檢體進行其白血球、紅血球、細菌、病毒、寄生蟲的檢測。也有較少的案例需要進行嘔吐物、食用過的食物或是血液來幫助檢測其感染原因。
若病患出現症狀持續數天而未見改善，醫師會以大腸鏡來檢測大腸已判斷病人是否患有潰瘍性結腸炎。

 

預防方法

由於大多數腸胃炎的感染是經由人與人的接觸，尤其是直接或是間接接觸帶有病原的糞便。所以以養成良好的洗手習慣是預防腸胃炎最有效的方法。為了避免食物感染，肉跟蛋類要烹調完全，佐料要先迅速的冰入冰箱以防變質。巴式滅菌法可可用於乳製品及保溫蘋果汁。對嬰兒來說，預防嬰兒罹患腸胃炎的的主要方法是母乳餵食。

 

 

大便出血是內痔嗎？

一、大便出血是內痔嗎？

便血是內痔，特別是早期內痔的一個典型症狀，但不能據此認為便血就是內痔。便血是一個常見症狀，臨床中的許多疾病，都可引起便血。

內痔出血的特徵是發生在排便時，排便後即不再出血，常常為間斷性便血。

血量不多，但血色鮮紅，而有的只是染在便紙上，大多數內痔患者在排便時，鮮血點滴而出，

極少數可有噴射狀出血，大出血偶見。這主要是因為排便時，糞便擦破隆起的曲張靜脈和因排便努力，

使得腸道內血管壓力升高，而引起出血。內痔出血，尤其在大便乾燥秘結時發生或加重。

 

二、內痔出血與腸道出血有何不同？

1.內痔生長於肛門部位的齒線之上，因而便時即可出血，且血色鮮紅；而腸道出血，是由於感染或其他原因引起的炎症所致，血中常伴有其他分泌物，且血色紫暗。

2.內痔所致便血，血在糞便表面，時有滴瀝，或噴射而出；而腸道炎症，則糞便、分泌物、紫暗血跡，相混雜於一起。

3.內痔出血較多時，可繼發貧血；而腸道炎症引起的便血，則不會引起貧血，但其常伴有腸道炎症的固有症狀。

 

三、引起便血的其他疾病有哪些？

1.各種腸炎：因炎症作用，破壞了腸道粘膜的完整性，出現便中混雜有暗紫色血、分泌物，並伴有各類腸炎所特有的症狀。

2.肛乳頭炎及其肥大：在齒線上，表面覆有肛管上皮，偶可見出血。

3.肛裂：便時疼痛劇烈，便後鮮血滴瀝。

4.直腸癌：常有出血和大量分泌物，最易誤診、漏診。手診時，指套可染血，並可及形狀不一、表面粗糙不平、邊緣不齊的堅硬病灶，需作病理組織活檢，才能確診。該病出血，也可引起貧血。

5.直腸腺瘤或絨毛乳頭狀瘤：該病常常出血，每次排便時，糞便上帶有血絲，偶爾也有大量出血。但該瘤長而有蒂，肛門鏡檢查，直腸內可見腫瘤、色紅，可帶蒂。

 

 

四、哪些直腸疾病發生便血顏色多鮮紅？

1.內痔：內痔初期以便後帶血為主，隨看病情發展，可以發展到滴血、噴射狀出血，嚴重時可發生多次大便出血，出血量可達100-200毫升。

2.肛裂：肛裂便血，是由於糞便劃破創面，便後以帶血為主、出血量少、很少發生淌血、便後週期性疼痛為特點。

3.直腸息肉：發生無痛性便血，首先應考慮到直腸息肉，且有腫物脫出，如息肉脫落，有時出血量較多；多發性直腸息肉，便血量多，容易癌變。應注意，息肉脫出有時個數較多。

4.直腸炎：直腸炎以膿血便較為多見，其膿血常與糞便相混。

5.肛管直腸癌：早期，腫塊未破，多無便血。若腫塊潰爛，隨著漬爛面積的擴大，便血量增加，有時血色紫暗；晚期肛管立腸癌，大塊壞死組織脫落，可發生大出血。

6.炎性外痔：外痔一般不發生便血，但炎性外痔，由於發炎，痔核組織潰爛，可發生便後帶血，出血量少

 

 

 

 

綜上所述，便血是內痔的一個典型症狀，但不能據此就認為便血就是內痔。

臨床中的許多疾病，都可引起便血。肛門直腸疾病發生便血顏色多鮮紅，常見於內痔、肛裂、直腸息肉、直腸炎、肛管直腸癌、炎件外痔等。

 

減肥水果有哪些？

~~~  九大有利於減肥水果　~~~~

 

 

1、蘋果
　　蘋果中含有膳食纖維蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利 於腸胃蠕動，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖；果膠還能促進胃道 中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水準，預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀，鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，還有利尿的作用。
　　
2、檸檬
　 　檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮 甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物 質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。
　　
3、鳳梨
　 　含有豐富的鳳梨蛋白酶鳳梨的消食作用只要因其含有豐 富的鳳梨蛋白酶，又稱鳳梨酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。鳳梨中大量 的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。
　　
4、葡萄柚
　　“影響”人體利用和吸收糖分的方式葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固醇。

5、香蕉
　　香蕉對減肥相當有效香蕉對減肥相當有效，因為它熱量低且食物纖維含量豐富。1根香蕉(淨重約100克 左右)的熱量只有87卡而已，與一餐的白飯量( 150克 220卡)比起來，大約只有其一半以下的熱量。因為香蕉容易讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維生素，可以消除浮腫現象，但是記得要搭配其他蔬菜一起食用，以營養高而熱量低的食物為佳，以補充沒有攝取到的營養成分。

6、番茄
　　番茄的熱量低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，但這些番茄已經足以飽腹。番茄糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，多吃也不會發胖。食物纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身排毒作用。

　
7、芭樂
　　芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。

8、西瓜
　　西瓜的水分含量在94%以上，因此西瓜具有利尿的作用，能使多餘鹽分排出體外，減輕浮腫，消除水腫，使排便順暢，最後達到瘦身的效果。炎炎夏日西瓜消水腫減肥法

9、奇異果
    奇異果被認為是營養密度最高的水果，熱量又非常低，每一百克才53卡路里，同時又具有高鉀低鈉的比例，可以調解血壓，協同其他豐富的生物礦物如鎂鈣等讓身體維持鹼性的狀態。奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。

 

 

 

 

 

＊熱量高＊
1.榴槤－151 Kcal
2.香蕉－110 Kcal
3.梨子－105 Kcal
4.釋迦－101 Kcal
5.酪梨－95 Kcal

＊熱量低＊
1.西瓜－25 Kcal
2.香瓜－26 Kcal
3.哈蜜瓜－28 kcal
4.芭樂－29 Kcal
5.檸檬、文旦－30 Kcal
6.山竹－36 Kcal

＊維生素含量高＊
1.釋迦－100mg
2.香吉士－91mg
3.奇異果－88mg
4.柳丁－65mg
5.番茄－63mg

＊纖維質含量高＊
1.百香果－5.5g
2.芭樂－5.0g
3.榴槤－4.3g
4.酪梨－2.3g
5.木瓜－2.01g 

 

幾乎無熱量的食物：愛玉、仙草、蒟蒻、洋菜、白木耳、蔬菜類…。
低熱量水果：奇異果、蓮霧、西瓜、文旦。
中熱量水果：蘋果、鳳梨、柑橘、芭樂。
高熱量水果：芒果、榴槤、釋迦。

什麼是青春痘該預防青春痘呢

青春痘成因：致病因素

青春痘(面皰)其實是毛囊發炎的疾病，正式名稱是「痤瘡」，一般最常見的痘痘，稱為「尋常性痤瘡」

分析青春痘形成原因的病理機轉，有四大致病因素：

1. 毛囊開口角化異常，造成毛囊阻塞。

2. 毛囊四週的皮脂腺活性旺盛，過度分泌皮脂，與上述因素共同形成「粉刺」，也就是所謂的「白頭粉刺」(閉鎖性粉刺)與「黑頭粉刺」(開放性粉刺)。

3. 毛囊附近的痤瘡桿菌(，初油酸桿菌)過度滋生，造成毛囊局部感染。

4. 毛囊與附近皮膚組織發生發炎反應，造成毛囊炎。

痤瘡桿菌在生長時，會產生許多丙酸(propionic acid)，丙酸又稱為「初油酸」，

所以痤瘡桿菌又稱為「痤瘡丙酸桿菌」、「初油酸桿菌」。

痤瘡桿菌是厭氧性的革蘭氏陽性菌，當毛囊阻塞時，毛囊內部微環境的氧氣變少，使得厭氧性的痤瘡桿菌大量繁殖，

並分泌酵素將皮脂分解為游離脂肪酸，對皮膚造成強烈刺激性，誘發毛囊出現發炎反應，形成痤瘡(青春痘)。

 

 

 

青春期階段的青少年，雄性激素分泌異常增多，皮脂腺分泌旺盛，促使痘痘生長及惡化。一般說來，

青春痘會隨著年齡的增長而得到改善。很多人由於體質問題或者痘痘爆發期間護理不正確、不及時（如感染發炎或外力擠壓），而留下了痘疤!

如何預防青春痘?

為了防止青春痘留下疤痕，避免毛孔堵塞是最為重要的。

如果容易長青春痘，在日常生活中就應該多喝水多洗臉，儘量保持臉部及全身清潔。

在選擇護理用品時，不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品，盡可能選用適合自己膚質的護理用品。

洗臉時多用溫水，這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通，避免青春痘的形成。

 

 

 

合理的飲食結構是預防青春痘的另一個重要要素。

日常飲食應以清淡為宜，儘量減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取。

不抽煙，不飲用酒類、濃茶及濃咖啡等飲料。多吃一些高纖維食物，

比如芹菜、竹筍等，這類食物可以保持大便通暢，有效預防青春痘

 

 

壓力是導致皮膚出現青春痘的重要原因之一，

因此保持良好的生活習慣有助於預防青春痘的出現。

在生活中應注意保證良好的睡眠時間，不要過於勞累；避免精神刺激，時刻保持心情舒暢，情緒波動不要太大

 

 

 

青春痘如何處理不留疤痕?

面對已經形成的青春痘，心裏不要產生負擔，可以等它自然脫落。

不要用手或其他工具擠壓痘痘，也不要直接把“白頭”掐掉，這樣都會留下疤痕。

最好的辦法是由專業美容師幫助處理。不要自行處理青春痘，因為如果處理不當會令毛孔受損，留下永久性疤痕。

 

一定要避免抓撓，以防損傷真皮後皮下結締組織異常增生形成痤瘡型疤痕疙瘩；

若痤瘡已形成疤痕疙瘩，則需謹慎處理，以防病情惡化。青春痘發作時的發炎反應越嚴重，

皮膚組織被破壞的程度就越厲害，留下的痘疤也越嚴重。

如果是未傷到真皮層的痘印，能完全去除。但如果傷到了真皮層，痘印就不可能完全去掉，只能是有限度地去改善它。 

 

如何預防青春痘?

為了防止青春痘留下疤痕，避免毛孔堵塞是最為重要的。

如果容易長青春痘，在日常生活中就應該多喝水多洗臉，儘量保持臉部及全身清潔。

在選擇護理用品時，不要選擇刺激性肥皂及油脂類化妝品，盡可能選用適合自己膚質的護理用品。

洗臉時多用溫水，這樣比較容易洗去油脂。可以通過輕柔的按摩來促使毛孔暢通，避免青春痘的形成。

 

 

1. 正確洗臉

許多人害怕臉洗多了會把寶貴的皮脂膜洗掉。其實，臉上的油脂是不停的在分泌，根本不必擔心會把油脂洗光。如果洗臉的方式正確，既可去除多餘的油脂，又可維持皮膚的光滑潔淨。我建議的洗法是：摸摸鼻頭，出油了就可以洗了，一天洗一次到數十次都沒有關係。但應該簡單的洗，也就是說，以冷水沖過讓皮膚濕潤後，將洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沬後才往容易形成青春痘或粉刺的地方輕輕的抹一下，就趕快以冷水沖洗掉。切記不要過度按摩臉皮也不能用溫水洗臉，肥皂或洗面乳的選擇以中性溫和為宜。如果已經有點輕微脫皮時，洗臉的次數就可以減少。如此一來就可常保清爽、舒服。當然有時不只在臉上，前胸後背都可能冒出來，這時一天能洗兩次澡，配合肥皂使用一定會改善，但切記水溫不可太高，因為溫度會刺激油脂分泌。
　

2.多喝水

如果缺水，我們的皮膚就會失去水分。這意味著為皮膚區域提供必需營養物質的迴圈更少。

如果身體不能適時補充水分，皮膚就是身體第一個感受到缺水的地方。

多喝水可以幫助腎臟和肝臟更有效率地進行排毒。多喝水也可以確保結腸以最好的狀態工作。

 

 

3多攝入富含維生素的食物

研究表明，某些維生素可以幫助皮膚對抗炎症，使皮膚更加健康。下麵三種維生素能夠幫助對抗痤瘡和痘印，尤其是痘痘導致的皮膚發紅:

 

維生素A：身體缺乏維生素A可以導致腸、肺和皮膚發炎。維生素A是一種抗氧化劑，這意味著它有助於限制被稱為自由基的損傷細胞。自由基能夠傷害皮膚細胞，加速老化。富含維生素A的食物：肝臟（香腸）、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、南瓜、杏和香瓜。

維生素B6：維生素B6是水溶性的，這意味著當身體裏的水蒸發或被使用的時候，你就會失去維生素B6。這意味著你必須每天攝入維生素B6，最好是攝入富含維生素B6的食物而不是補充劑。富含維生素B6的食物：牛肉、火雞、堅果、種子、豆類和魚類。

維生素C：維生素C有助於生成膠原，而膠原是皮膚的基本構建塊。維生素C還可以對抗導致疾病的有害物質，是另一種抗氧化劑。研究表明，維生素C具有一些抗炎作用。富含維生素C的食物：辣椒、番石榴、柑橘家族的成員（檸檬、柳丁、柚子）、羽衣甘藍、西蘭花、獼猴桃和草莓

 

4.尋找緩解壓力的健康方式

科學家不知道壓力究竟是如何導致粉刺的，但他們知道這兩者之間有關聯。當你感到有壓力的時候，細胞會產生皮脂，堵塞毛孔，並導致粉刺。

鍛煉：即使每天步行20分鐘也是一種健康的鍛煉方式。用走樓梯代替坐電梯。搶著去遛狗。鍛煉會降低你的壓力水準，使你有機會擁有更健康的皮膚。

參加體育運動：體育不只是運動員們應該做的事情；幾乎每個人都應該運動。最重要的是你有樂趣，能夠消耗一些能量，給自己一個釋放壓力的好出路

 

 

 

皮蛇纏身

什麼是帶狀皰疹?

  帶狀皰疹是由水痘病毒復發感染引起的，許多人小時候就感染過這種病毒，也就是水痘，過幾個禮拜水痘症狀消失後，看起來像是好了，其實病毒仍潛伏在體內神經節裡，等到身體抵抗力降低時(例如：壓力、AIDS、化學療法、癌症等)，病毒就會再度活躍起來，沿者神經節分佈的地方，在皮膚引起紅疹水皰。

帶狀皰疹(Herpes Zoster)的俗名是皮蛇(Shingles)，與引起生殖器皰疹和唇皰疹的病毒是不同的。

 

帶狀皰疹的症狀?

在紅疹出現前幾天，病患通常先會有燒灼感及皮膚特別敏感。

發病時，皮膚出現一簇一簇的紅疹，依神經的走向分佈，排列形成長條狀水皰或膿皰，蔓延在胸部、軀幹或頭頸部的一邊，像蛇纏在身體一樣，所以古時候稱「皮蛇」。

之後，水皰會結痂掉落，大多數病患約3~4星期即可康復。

 

 

可能的併發症

皰疹後神經痛:

皮膚症狀消失後，惱人的疼痛卻仍然可能持續，成為皰疹後神經

痛，在老年人或抵抗力  差的病人比較容易發生。

細菌感染：

帶狀皰疹患者的皮膚容易受到細菌感染，導致發炎或留下疤痕。

眼部併發症：

帶狀皰疹如果長在眼睛或鼻子附近，可能會侵犯到眼睛，需特別小心。

 

帶狀皰疹會不會傳染?

帶狀皰疹可經由飛沫或直接接觸而傳染，不過由於大多數人小時候曾感染過水痘，

身體已經產生免疫力，若接觸到帶狀皰疹患者並不會因此就發病。對於不曾感染過的人，若和帶狀皰疹患者接觸，則只會感染上水痘。

 

如何診斷

 

 通常會依據病患臨床症狀紅疹、水皰的排列型式而診斷，而水皰內的液體及血液檢查皆有助於判斷是否為帶狀皰疹。

 

 

如何治療

治療帶狀皰疹有幾種有效的治療方式。抗病毒的藥物(例如：acyclovir或famciclovir)如果早期給予，皆可縮短紅疹的病程。額外補充類固醇也有助於限制疼痛的時間長短。然而，兼具上述兩用途的藥物有限

除了抗病毒的藥物外，還會給予鎮痛劑來控制症狀。病患可以洗澡，患部可用肥皂水清洗，但清洗後必須保持乾燥，醋酸鋁溶液(Burows或Domeboro’s solution)有助於使水皰乾燥結痂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

已經少吃多動，為什麼瘦不下來？

少吃多動是減肥的基本觀念，

不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但為何還是瘦不下去？

基礎代謝率會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進，

所以可以增加基礎代謝率的方法，就是想辦法讓身體組成的肌肉量增加!

 

基礎代謝率下降的元凶

 

 

1.年紀

人在25歲的基礎代謝率達到高峰，之後每十年會下降2到5%。年紀的影響因素是最不需要被討論的，因為沒有人能改變。

提醒減重者：「要先調整自己的心態，一直抱著＂我以前這樣吃都不會胖”的心態，對現在的減重計畫是沒有幫助的！

 

2. 睡眠

 

很多人認為睡眠只要足夠七個小時就足夠，哪時候睡都沒關係，這在體重控制上是很錯誤的觀念。

在睡眠中，生長激素分泌量會上升，即使是成人也一樣，而生長激素就是維持基礎代謝率的關鍵之一。

生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點，超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降，間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜，因為晚睡同時也容易附帶宵夜及隔天的水腫。除非是工作需要，否則應好好保持足夠的睡眠長度與正確的入睡時間，才能避免代謝率下降。

 

3. 荷爾蒙的影響:

身體有許多內分泌和基礎代謝相關聯，常看到的是甲狀腺低下症。

這個疾病常發生於甲狀腺開過刀、自體免疫攻擊、壓力或是病毒感染等等。

疾病影響體重的速度通常都很快，有些肥胖者三個月就胖二十五公斤。甲狀腺低下只是眾多影響代謝率的內分泌其中一種而已。

如果有莫名的體重快速上升請不要遲疑，趕快看醫師吧!

 

4. 過度節食:

身體具有自我保護的本能，當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可以維持生命運作。

比如生理周期延後或不 來，或是大量落髮等等都是過度節食可能會導致的狀況。

另外一個過度節食會發生的狀況則是基礎代謝率下降。

沒有那麼多的熱量可以燃燒，那就燒少一點以免不夠用，這就是我們身體的OS。

絕大部分在沒有營養師幫助下的節食，只能夠減下約3到5%的體重，但不見得是脂肪，可能會減下肌肉。

日後的體重反彈卻會遠遠超過節食減下的數字。

 

5. 肌肉量不足:

一公斤的肌肉可以消耗約80大卡熱量，但一公斤脂肪只能消耗4大卡熱量；一公斤的肌肉約只有一公斤脂肪體積的一半。

一半體積的肌肉可以多消耗20倍的熱量怎麼想都是划算的。

許多上班族連休假日也不願意動一動，更常聽到女性因擔心肌肉太多會太壯而不敢運動的錯誤想法。

其實光看報導描述男明星練肌肉的辛苦過程，就知道若要真的練出很明顯的肌肉，

對於男生都不容易了更何況是女生呢？不要以為那些韓國女子團體的美腿和11字腹肌光是餓就餓得出來，要有一定量的肌肉訓練才會有成果。

 

 

那麼，我們只要提高基礎代謝率、克服生理反應，就能減少肥胖機率。

 

 

在此提供下面幾種方法:

 

1.需要持之以恆的有氧運動

　　運動是提高基礎代謝率最好、最有效的方法遵守(3.3.3) 原則(每週運動三天、每次30分鐘、運動強度心跳每分鐘130下) 。有效的有氧運動不僅在當下燃燒到體脂肪；之後體脂肪還可持續燃燒長達６小時(稱為悶燒效應)。

 

2.增加肌力運動:

除了有氧運動讓體脂肪燃燒外，另一方面也要增加肌力訓練提高瘦肉組織，才會提高基礎代謝率。

 

根據研究發現，平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡；但1公斤肌肉組織卻消耗75-100卡，慢跑、登階、舉啞鈴是不錯的肌力運動。

研究中也發現，不運動的人25歲以後每年流失2﹒5公斤的肌肉組織；

由脂肪取代肌肉組織，因此有氧運動再配合肌力運動雙管齊下才能事半功倍來達到降低體脂肪的增加。

 

3.運動後泡熱水澡:

人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，在38-40度水中基礎代謝率也會同樣效果。

但需注意身體感覺到溫熱出汗才會有效果；泡澡浴缸水位不可超過心臟，以10~15分鐘為宜，

泡澡後再補充水分。運動後泡熱水澡不僅讓脂肪持續燃燒，基礎代謝率也會上升，所以運動後泡熱水澡睡覺也能瘦身。

 

4.一天2000cc白開水:

人體60-70%的重量由水組成，體內所有生化反應都在水的幫助下，才會完成代謝體內多餘廢物。

 

5.均衡營養:

減肥過程中大多數的人會採取極低熱量的飲食方式，但攝取卡路里過分短少的情況下，反而造成肌肉組織的消耗與基礎代謝率的降低。長時間過低熱量的飲食方式，身體會有自我調節能力，對於任何熱量的支出，首先都是以肌肉作為因應才能維持基本生命現象。

 

 

所以，唯有定食定量均衡營養增加運動才能讓基礎代謝率持續上升。

總之，儘管基礎代謝率會隨著年齡下降，只要遵守上列要點每天持之以恆，減肥瘦身效果是你想像不到喔!