什 麼 是 反 黑 ?
經過雷射除斑後傷口癒合而產生的新生嫩皮為粉紅色，會在兩至三週後漸漸浮現咖啡色，沒有原本的斑黑，但有新長斑的樣子。
這就是發炎後色素沉著俗稱"反黑"，術後發紅愈劇烈，反黑的機率愈高。
反 黑 怎 麼 辦 ?
除了等待身體將色素沉澱代謝掉之外(通常需要三到六個月，甚至更久，需視個人體質差異而定唷)！
還需要積極
防 曬 (最重要)
搭配左旋C(美白導入)、保濕、擦美白藥膏
施打雷射或脈衝光
醫學美容酸換膚
如 何 避 免 反 黑 ?
術前評估膚質，請醫師挑選適合雷射機器與能量(能量太強也會產生反黑唷)！
術後加強保濕及防曬，不在傷口期間塗抹刺激性產品。
盡量不做大量水上跟會流汗的活動，並減少搔抓與摩擦。
建議個一個月做一次雷射，不過度頻繁施打。
認識肌膚保養
關鍵第一步：皮膚清潔
許多人花大錢在保養品上，對於日常基礎清潔卻很馬虎，殊不知…這些才是影響是否擁有健康肌膚的關鍵第一步!
當天冷洗臉時忍不住提高了水溫，拉長洗澡時間或多泡了幾次熱水澡時，便可能破壞肌膚天然的保護屏障，誘發紅、癢、脫屑甚至是冬季濕疹等皮膚病。冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，
冬季外界濕度及溫度的影響下，會令肌膚的油脂分泌量減少，導致角質層保濕度不足，降低對外界環境刺激的防禦能力，每天看似例行公事的清潔程序，卻成為守護肌膚之美重要的第一道關卡。
皮膚清潔時洗臉洗澡最重要的目的就是清潔，幫肌膚把不要的東西清掉，後續的保溼或更多的保養就交給後續的保養步驟繼續使力吧!
而最適宜的清潔，是幫肌膚把不要的東西清掉後，皮膚感覺不緊繃且柔軟。以下是判斷適度清潔與否的指標。
清潔不足：
卸妝、洗臉都很隨便，清潔品對肌膚的清潔力不足，彩妝、油脂會阻塞毛孔，之後粉刺、痘痘甚至是脂漏性皮膚炎接續而來。
適度清潔：
清潔品只去除彩妝、油脂、髒污，同時適當保留皮膚脂質，肌膚感覺清爽不緊繃、濕潤不滑膩。
過度清潔：
清潔次數過度頻繁，使用去脂力過強的清潔品，肌膚感覺乾澀、緊繃，皮脂膜受損，使皮膚屏障力降低，無法抵禦外在刺激，易產生乾燥缺水甚至是“外油內乾”現象。
外油內乾是指原本油性肌膚的人皮脂腺分泌旺盛，但角質層含水量正常，在使用去脂力過強的清潔品後，使皮膚屏障力降低，造成角質層無法保持充足的含水量，產生乾燥脫屑的情形，形成皮脂腺繼續分泌旺盛的皮脂，但角質層內乾燥缺水的“外油內乾”膚質。
肌膚清潔小撇步:
像是洗臉或沐浴時，除了要避免使用高於38℃熱的水溫或拉長潔膚時間，以免無形加重清潔產品的去脂力，削弱表皮脂膜的防護外，依照膚質選擇清潔產品，遠比事後塗抹高效保養品來補救更重要建議卸妝、洗臉分開使用。
乾性膚質或中性膚質者，建議可選擇保濕度較高的乳狀或霜狀類的產品；油性與混合性膚質者，則不妨使用偏高清爽度的液狀、凝露類品項，
洗臉時千萬別整張臉用力搓揉，只消運用泡沫或指腹畫圈加強T字部位，兩頰則輕輕帶過即可，就能達到絕佳的清潔效果。
肌膚清潔小叮嚀:
無論選購哪種類型的卸妝或洗臉產品，絕非潔淨力越強越好。
此外劑型、質地和起泡力不代表清潔產品的優劣，必須綜合考慮清潔成分、產品劑型和消費者習慣才能選擇最適合的清潔產品。
想要擁有健康的皮膚簡單來說就是要把握三大原則，即給予皮膚適宜的清潔，防曬及保養，其中最常被忽略及誤解的就是皮膚的清潔，擁有正確的清潔觀念，選對適合自己的產品，更可以事半功倍喔!
1、蘋 果—可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷於面上15分鐘，然後洗淨，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
2、桔 子—增強肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維他命C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性。
3、草 莓—能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。
4、番 茄—平衡皮膚的PH值，祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用番茄來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
5、櫻 桃—所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用 200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
6、鳳 梨—淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
7、葡 萄—抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」。
8、奇 異 果—消除雀斑和暗瘡
平均每斤奇異果的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外奇異果還含有大量的可溶性纖維，平均每斤奇異果的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，奇異果中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯奇異果汁，對頭髮的生長是非常有好處
一般人對雷射除斑常有錯誤的觀念：先看別人有沒有效再決定做與不做，事實上別人有效，妳不一定有效，反之，別人沒有效，妳不一定沒有效，因為每個人的黑斑性質不同，體質也不同，結果當然也不一樣。
表淺的黑斑雷射治療效果顯著
常見的黑斑有五種，對雷射的反應也都不同，而且有些黑斑適合用雷射治療，有些卻對雷射反應不佳。想要接受雷射除斑前，必須先知道自己的黑斑是哪一種，適不適合以雷射處理。
1. 對於表淺的黑斑可以先試用一些美白藥劑，如對苯二酚、果酸、壬二酸、A酸、維他命C，使用二、三個月，或許會有淡化的效果，不用急著雷射處理。
2. 顴骨母斑屬於真皮深層的色素，與太田母斑類似，雷射治療是目前較好的選擇，但是在治療初期會有一、二個月的色素沉澱期，反而會比治療前更黑，必須耐心等待色素消退次。
雷 射 除 斑 原 理：
由於各種斑的濃度和深淺不同，雷射治療並非一次就可以成功。比較淺的如雀斑、老人斑和曬斑，大部份可以一次解決，最多兩次。最深的太田氏母斑或顴骨性母斑則需要三到六次不等的療程。
刺青則視深淺也同樣需要三到五次左右，紋眉比較淺，不會超過兩次。
黑痣的差異更大，從最少的一次到五次都可能。
由於清除被破壞的色素需要時間，每次治療的間隔最少要4到6週。值得注意的是，少數約兩成的患者在痂皮脫落後2-3星期會有反彈變黑的情形，此時不必太過擔心，二到三個月後會逐漸變淡，但也是患者最難挨的一段時間。
因為色素散開，所以治療後會有色素擴大加深的現象，這只是暫時現象不需要驚慌
普遍的酸類換膚不但可以幫助肌膚代謝老舊細胞，還可以促使膠原蛋白增生，其實沒有所謂讓皮膚變薄的問題，反而會讓肌膚更加有光澤。想要有效改善膚質，還需針對各種膚質問題下手，正確選對酸類種類才能讓換膚效果事半功倍！
果 酸
果酸是從水果裡萃取後，再經純化後的一種酸類。果酸換膚主要是降低皮膚細胞間的黏著力接著使其脫離皮膚，進而使表皮層的老廢角質溶解剝離，並加速表皮細胞的代謝，已達到皮膚更新的效果，還能促使真皮層內的膠原蛋白、玻尿酸及彈性纖維等增生，恢復肌腹的豐潤彈性。臨床上，果酸可以達到多重換膚的效果，像是清除粉刺與痘疤、加速痘痘退化、淡化黑斑與細紋、解決毛孔粗大，以及達到女性需求最大的美白。
果酸的換膚效果主要取決於它的濃度，像是市面上就可買到的果酸產品，濃度最高只能到10%、pH值介於2.5~4.8之間，主要具有淺層去角質、去黑色素及保濕的效果。醫美的果酸換膚療程，則是使用20%~70%的高濃度，高濃度的果酸可以依個人需求達到不同的換膚深度，在改善皮膚狀況上也較快速、有效，而一般較低濃度的果酸護膚產品則可以當作日常保養之用。
杏 仁 酸
深層美白親和力最高、溫和不刺激杏仁酸是唯一與皮膚親和力最高的一種酸類，對肌膚不但溫和不刺激，也較不會產生紅腫現象，而它也屬於果酸其中的一種，因此換膚原理大致上與果酸相同，都是使其造成表皮層的老廢角質剝離，以去除過厚的角質、促進細胞新陳代謝。由於它還能刺激皮膚深層的膠原蛋白增生，進行深層的美白修護，讓肌膚看起來明亮飽滿有光澤。
水 楊 酸
清潔毛孔功力強抗痘、控油、去角質，水楊酸是植物柳樹皮的萃取物，不僅是一種天然的消炎藥，也具有殺菌、去角質的功能。水楊酸具有脂溶性、低刺激等優越的特性，尤其它的脂溶性能使水楊酸更順利的透過皮脂腺滲入深毛孔層進行清潔，並溶解毛孔內的老舊角質、改善毛孔阻塞的情形以縮小毛孔，並阻斷粉刺的形成，此外，還能幫助抑制皮脂腺過量分泌。水楊酸除了有強大的毛孔清潔功能之外，其次它的去角質效果也很佳，水楊酸和其衍生物不但可以幫助清理老廢角質，還能將阻礙保養品吸收的廢物清理乾淨，使肌膚更加明亮細緻，也較不容易長粉刺。
水腫是困擾許多女性的問題，可能是因為前一天睡前喝太多水或是宵夜吃太鹹；
然而長期水腫不消可能是身體有更嚴重的問題，
單邊腿水腫可能代表身體有局部發炎，
雙腿長期水腫可能代表腎臟或是心臟衰竭，
導致大量液體推積在組織間無法排除，
造成水分堆積在雙腳，遇到類似狀況應立即就醫檢查。
以下為日常消除一般水腫的五種簡易方法
抬腿
將雙腿抬高過心臟位置，利用地心引力促進血液循環，有助於堆積在腿部的水分回流，每天分次抬腿45-60分鐘可有效預防腿部水腫。
運動
運動可以促進心臟功能健全，避免腿部堆積液體，走路也可以減緩水腫的情況，鍛鍊強壯腿部肌肉同時也有助於排除腿部水分。
增加腿部活動量
缺乏運動或受地心引力影響，身體血液循環變差時，活動伸展一下腿部有助於恢復循環，例如起身走動、彎曲腿部、定期更換坐姿，避免保持同一姿勢或是站太久都有可能會加劇水腫的情況。
穿壓力襪
壓力襪可以包覆腿部，並且對雙腳施加壓力，促進淋巴與血液循環避免液體堆積在組織細胞之間。
減少鹽分攝取
攝取過多鹽分會導致水分積留在體內，前一晚吃太鹹可能會導致隔天水腫，因此建議減少鹽分攝取或是多喝水有助於鹽分排出，可以有效預防水腫。
人人都知道運動能為健康帶來許多好處，同時也是幫助達到瘦身目標的手段之一。
但您有想過光是簡單的「走路」就足夠促進減肥嗎？
走路有益健康，包括幫助改善心情、紓解壓力和降低血壓…等。
但真的只要靠走路就能夠瘦身嗎？答案是：可以！
任何需要消耗體力的運動都能夠促進新陳代謝、加快心搏並幫助燃燒脂肪。
步行就是其中一種，
它能夠在額外卡路里和碳水化合物被儲存成脂肪之前就先將它們燃燒。
只要每天步行、保持心率，就能夠幫助增加肌肉質量並進一步燃燒多餘的脂肪。
當擁有更多的肌肉、燃燒更多脂肪，整體健康也會同時跟著提高。
的確，養成步行的習慣有助於提升基礎代謝率和燃燒脂肪，
但切記，想要得到上述這些好處，也需要搭配上健康的飲食與生活習慣。
需要步行多久？
若希望能在兩個月看出成果，建議最好每天步行半小時，每天兩次（早、晚）。
需要走多快？
最佳的步行速度為每小時6.5公里或是每15分鐘1.5公里。
若能夠維持這個速度就能夠有效地燃燒脂肪（但注意不應過度）。
其中的原因在於，當心臟只達到60%至70%的工作負荷量時，
身體傾向於將脂肪儲存為預留的能量，造成肥胖。
注意步伐
●大步伐並不會幫助增加步行距離，但加快速度助力極佳。
●注意腳踝的移動方式。當腳跟觸地時，腳踝應該以大約45°彎曲。
不多也不少，否則容易對腳造成傷害。保持肩膀放鬆。
●保持頭部穩定否則容易感到頭暈或頸部疼痛。直視前方，保持頭部在中間位置。
●當步行時應該保持目光聚集在前方4.5公尺處，能夠幫助讓頭部維持頭部、頸部自然舒適。
●確保臀部不要移動過大並注重於腳步和身體的自然律動。
●步行時雙臂應保持彎曲約90°。當步行時應讓它們自然的移動且不要離身體過遠、配合步行的節奏。
●記住步行時不要將雙手握拳，因為它會影響手臂的自然移動。
