[超仁]胃酸過多症狀建議飲食

現在人因為工作、壓力、食慾誘惑，患胃病的幾率大大上升，胃酸過多很常見，主要是因為吃飯不規律，忽冷忽熱、飢一頓飽一頓、愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等引起的。

改善胃酸引起的不適，應從源頭找原因，通常是因胃中酸液太多、胃部承受壓力過大所致，此時若想藉著喝湯或稀飯稀釋胃酸濃度以緩解不適，其實是更危險的作法，因為大量水分會增加胃部食物的總體積，加重胃部的壓力，超過時易導致胃酸逆流、胃食道逆流等不適症狀。若想藉著鹼性食物中和胃酸或抑制胃酸分泌，也是可行的，但並非所有胃疾都適用。

大致上來說，「胃酸過多」依症狀表現可分為「胃有灼熱感」和「反胃、嘔吐感」兩種，前者可適量攝取鹼性食物去中和胃酸，緩解不適；後者則可能須使用抑制酸劑，或治療胃潰瘍的藥物來緩解。

 胃酸過多，會有那些症狀呢? 

症狀一：燒 心

喝牛奶或豆漿不好，牛奶和豆漿雖能一時稀釋胃酸，但其所含鈣的蛋白質反會刺激胃酸分泌，故不宜多飲。

症狀二：反 酸

胃內酸性內容物反流而成，也可能是由於胃酸分泌過多而引起，較常見於功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

症狀三：胃灼燒

胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起.此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

症狀四

胃內酸性內容物反流刺激食管黏膜產生胸骨後的灼熱感,較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

 胃酸過多宜使用飲食有哪些? 

V 胃酸過多宜食含鹼成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果;

X 少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

V  胃酸過多宜食低脂、低糖食物，

X 高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

 

 

 

 

 

[超仁] 掰掰袖 蝴蝶袖 曲線雕塑

許多的女孩子都會穿上清涼的小可愛、典雅平口洋裝、清爽無袖的衣服，但是此時若手臂上露出不雅觀的兩團掰掰肉，那畫面肯定不好看，美麗大打折扣!!
 形成「蝴蝶袖」、大臂粗壯的原因  

1.皮下脂肪厚實：主要由於缺乏上肢的運動，使得手臂上積聚了很多皮下脂肪，讓手臂越來越粗。

2.肌肉型手臂：主要由於上肢訓練方式不對，導致肌肉迅速成長，體積變大，讓手臂越來越粗。

3.鬆弛型手臂：主要由於年齡的增長，使得手臂上的肉越來越鬆弛，軟趴趴的，也有缺乏運動的原因，最終導致手臂越來越粗。

 手臂肥胖有兩種類型 

１、肌膚鬆垮，蝴蝶袖也可稱為掰掰手

２、手臂摸起來飽滿，脂肪太多

蝴蝶袖正好位於肱三頭肌的位置，肌肉面積大、平時會使用到的機會少，一般蝴蝶袖形成的原因有體重過重、缺乏運動、肌膚鬆弛、暴肥暴瘦等循環不佳原因。 

 什麼是消脂針？

消脂針是將藥物注射進入皮下組織〈中胚層〉將脂肪溶解的一種治療方式。消脂針的原理是要讓脂肪細胞變小，但是如果不控制飲食，一定也會在一段時間復胖，但只管打針不用動刀就能瘦，許多愛美女性為了快速瘦下來，還是願意靠消脂針，所以屬於臨時抱佛腳型瘦身法。是不必麻醉也不會留傷口的消脂療法，是將藥物注射至皮下組織，利用藥物的特性來促進脂肪的代謝與瓦解。

 適用族群 

1.任何脂肪、肥伴或局部肥伴。

2.脂肪性眼袋、雙下巴。

3.對於飲食療法和運動等無法達到滿意身型的人。

4.治療小範圍的脂肪堆積及局部雕塑、曲線修飾，此為相當好的選擇。

 消脂針可注射部位 

臉部：雙下巴、嬰兒肥、雙頰。

手臂：蝴蝶袖、掰掰肉。

腹部：啤酒肚、小腹、側腰部、馬鞍。

下半身：臀部、大腿內外側、臀腿交接處、微笑線效。

消脂針可真是所謂的一大福音，雖然此項治療無法達到抽脂手術那樣99%高滿意度的效果，但是多數人對於法是消脂針局部消脂的功效，也有7成以上的滿意度，對於不用動刀就可以輕鬆享受變美，算是很不錯的一個選擇噢！！！

 

 

 

 

 

 

[美膚][超仁] 海綿微針 海藻換膚術

 什 麼 是 海 棉 微 針 呢 ? 

一種在中歐多瑙河發現的「淡水針海藻」，由極細的矽質骨針與海綿絲所組成，藉由現代的冷凍乾燥技術可將其萃取出來，其微小針狀結晶可滲入上表皮，啟動表皮微循環。

 海棉微針( 海藻晶煥膚) 課程說明 

海藻晶鑽是一種換膚療程，它的粉結晶可以深入表皮層，讓老舊的角質自己脫落，角質脫落之後，毛細孔就不會被阻塞住，這樣的換膚過程，可以解決很多肌膚問題，例如青春痘、出油、粉刺、毛孔等，而且它的治療過程很簡單，是一種非常安全的換膚療程。尤其適合油性、混合性肌膚的患者，但如果是乾性、敏感性肌膚的人，海藻晶鑽可能會對皮膚造成比較大的刺激，也會讓皮膚變得較乾燥，所以不太建議。

  海 藻 晶 鑽 適 應 症 

 抑制油脂分泌

如果你是油性肌膚、或是混合性肌膚，一定經常為了出油問題而困擾，而海藻晶鑽就可以解決這個問題，它有很好的控油效果，能夠成功地抑制油脂分泌，減少出油問題。

 改善粉刺、青春痘等問題

如果你是油性肌膚、或是混合性肌膚，隨之而來的問題就是增生的粉刺及青春痘，而海藻晶鑽就可以解決這個問題，經過粉結晶深入表層，由內而外清潔肌膚，便可以改善青春痘及粉刺的問題。

 去除老廢角質

海藻晶鑽可以深入表皮層，讓老舊的角質自然脫落，這樣一來，原本阻塞在毛細孔中的角質也會一併被除去，達到換膚的效果。

 海 藻 晶 鑽 治 療 

一般人做1～2次膚況就會有所改善，所需作的次數，會因痘痘程度、期待效果而異，建議每隔2-3個禮拜可做1次；改善後可延長治療的間隔時間，由於安全，不會導致肌膚變得過乾或變薄，所以可當成每個月1次的例行性保養。

 海藻晶鑽換膚後的肌膚變化 

海藻晶鑽治療後的肌膚變化主要包含以下2種，其程度與持續時間則因人而異。

 脫 皮

脫皮程度因人而異，老化角質多的人自然脫皮較嚴重，而有些人只有乾燥、脫屑而已，約1～3天就會改善(治療後的3天切記不要塗抹任何保養或防曬，否會影響海綿絲吸附油脂、膿皰的功效，效果反會打折扣)；如要加速皮膚的脫皮反應，可以用沾溼的毛巾輕輕擦拭全臉或用去角質凝膠去除臉上老化角質。

 紅 癢

紅有分兩種，一是療程時摩擦的紅，停止摩擦時會消退；一是刺激皮下微血循環的紅，並伴隨癢感，是因為乾燥脫皮所致，持續時間約1～2天。

 海藻晶鑽療程注意事項 

術前一週請不要作任何的美容或護膚療程。

術前一週請不要燙髮或染髮。

術前一週請不要使用任何含A酸的產品。

術前一週請不要過度接觸紫外線。

術後2-3天請不要做任何保養的動作，也不要去角質，會使治療效果減緩。

術後3天內請不要化濃妝。

術後7天內請不要使用任何含A酸的產品。

術後三天內請不要去游泳池、溫泉、三溫暖等地方。

 

 

 

 

 

[超仁]健康飲食金字塔

 健 康 飲 食 金 字 塔 建 議 

健康飲食金字塔減少進食紅肉，馬鈴薯和經精製的穀類食物如白麵包。

每日只進食1至2個次奶及奶品類食物。

減少進食飽和脂肪，應由不飽和脂肪如植物油代替。

多進食全穀類食物，蔬菜和生果。

每日進食維他命補充劑。

適量飲用含酒精類飲品。

保持理想體重和每日作適量運動。

 

金字塔的底部寬大，代表的是基礎，是最要的部份，也就是我們每天每餐要攝取的食物；金字塔的尖端，則是要儘量減少攝取的食物種類。每個人從金字塔得到的印象，可以適合身體健康的飲食方針

[圖片轉載國民健康局]  

 

 五 大 原 則 

1. 六類俱全：
每日飲食都應涵蓋五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類六類食物，以獲得所有食物完整的營養。

2. 聰明分配：
飲食要像金字塔，以五穀根莖類為主要基礎、多吃蔬菜水果、適量攝食蛋豆魚肉和奶類。

3. 多樣選擇：
每一類食物都要多樣選擇來彼此搭配，盡情享受飲食變化、口味翻新的樂趣。

4. 節制油、糖、鹽：
少吃富含油、糖、鹽的食物，可降低罹患心血管疾病、糖尿病、癌症及高血壓等文明病的機率。

5 彈性調整：
均衡飲食是一日三餐彈性搭配的藝術！若午餐吃了便當裡的大塊排骨，晚餐記得多吃蔬菜水果，一樣均衡健康。三餐之間如果吃了點心，也要一併考慮。

 

 

 

 

 

  

[超仁 ]什麼是生酮飲食?

有想過為什麼許多冬眠動物如北極熊等，能夠長達5個月不需要進食嗎？答案就是利用脂肪酸轉化成「酮體」（ketone）作為身體能量的來源

人體細胞的引擎（粒腺體）在葡萄糖充足時，會優先燃燒葡萄糖來產生能量，再把多餘的葡萄糖轉換成肝醣、蛋白質或脂肪儲存起來。但若碳水化合物（醣類）吃得少，血液中的血糖（指葡萄糖）降低時，人就會先將肝醣分解成葡萄糖來利用。

當肝醣用完之後，人體會逼迫身體把脂肪轉換成「酮體」，再利用酮體替代葡萄糖來作為產生能量的原料，因為酮體可以取代葡萄糖作為細胞原料，進入粒腺體克氏循環（Krebs cycle）來製造能量。這就是為什麼許多冬眠動物，會趁夏秋季吃得肥胖臃腫，冬天可以躲在洞穴中長達5個月不必進食的原因，因為身體透過燃燒儲存在體內的脂肪，並將脂肪轉換為能量或奶汁來哺乳。

生酮飲食(Ketogetic Diet)顧名思義，就是能產生酮體的飲食。藉著降低碳水化合物的攝取量，逼迫身體的能源系統從燃燒葡萄糖為主轉換為燃燒酮體為主。生酮飲食是一種超低醣、低蛋白、高脂肪的飲食。

 生酮飲食方法優點 

在增肌的過程中，不會有額外的脂肪堆積，保持好身材。

在減脂的過程中，不會減到肌肉

不用透過額外打藥的方式就可以增加血液中的同化性荷爾蒙(anabolic hormones)

  生酮 飲 食 健 康 益 處 

生酮飲食法改變了人體代謝方式，將脂肪作為主要能量來源，而不是葡萄糖。通過這種方式燃燒脂肪會酮類。酮類有一系列益處，包括增強能量、減少食慾、促進脂肪燃燒等。生酮飲食法也可以減少癲癇病人的發病幾率。

 生 酮 飲 食 影 響 健 康 

生酮飲食，會影響人體內分泌。人體所有內分泌主要是由下視丘、腦下垂體、腎上腺來調控，醫學上簡稱『HPA』(hypothalamic-pituitary-adrenalaxis)，這可以幫助調節壓力、情緒、情感、消化、代謝…等等很多的人體機制。

當身體採取生酮飲食，減少了醣類攝取，會增加壓力荷爾蒙cortisol的生成，進而影響HPA的正常功能，導致人體內分泌紊亂。

在女生來說，最常見的問題，就是亂經或閉經(amenorrhea)，相同問題，更常見於體重過輕，或營養不良的女生，又或壓力過大的女生。在男生來說，當然就是睪固酮濃度降低

生酮飲食法的理念為—高脂肪、中等蛋白質和低碳水化合物。
通常，每天總卡路里攝入的75%來自脂肪，20%來自蛋白質，5%來自碳水化合物。

碳水化合物的主要來源——蔬菜，穀物和糖幾乎被禁止使用

蛋白質的主要來源——肉類

脂肪的主要來源——橄欖油、鱷梨油、椰子油等添加脂肪，以及富含脂肪的植物性食物，如牛油果、堅果等。

想要嘗試生酮飲食的朋友們，建議在開始生酮飲食前，一定要先去檢查體內性荷爾蒙濃度，在正常值範圍內，才能開始實施生酮飲食計畫。在實施生酮飲食計畫期間，也要配合醫師，定期監測您體內的性荷爾蒙濃度的改變。

在醫師監督下，較適合適合生酮飲食者

1.   體重過重，或是病態肥胖的人。

2.   癲癇患者。

3.   多囊卵巢綜合症患者（polycystic ovarian syndrome,PCOS)

4.   肌瘤患者(fibroids)。

5.   子宮內膜異位症(endometriosis)。

6.   某些糖尿病患。

7.   某些阿茲海默症患者。

8.   某些帕金森氏症患者。