有效改善下肢水腫的食物~

 

 

 

 

 

 

   

1 .  芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

 

 

2 香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

 

 

3 蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。

 

 

4 紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

 

 

5  西瓜

西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿能力不能小瞧。

 

 

 

 

6 沙田柚

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

 

 

 

 

 

7.  芹菜

 

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

 

 

 

 

 

8.  鳳梨

 

多吃鳳梨可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

 

 

 

 

 

 

9 . 奇異果

 

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

 

 

 

 

 

10  西紅柿

 

西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。