[減重][超仁診所]什麼水都好，就是這個別碰！

  

喝去冰無糖且放在室溫一陣子後的微冰水，實驗證明真的會胖。 

什麼水都好就是這個別碰 

「在家就是用活性碳過濾後再煮沸。只要是水對身體都是好的，

   不論是礦泉水、自來水，並不是花大錢才是好水。」

至於喝水的量，她認為每個人的身體狀況不同，無法全部統一。

水跟體重的關係雖然有，但不要喝太少就可以，因為食物、蔬果中也有水分。 

「主要是看每個人的吸收能力，若真要判斷水是否喝得太少，

   可以看排泄物，尿太黃、大便過於乾硬，都有可能是水喝得太少。」 

痛風的病人，因為體內尿酸結晶沉澱，得喝足夠的水才能幫助代謝。

    吃藥只能暫時止痛，最有效的方法還是多喝水。 

給大家的叮嚀，尤其是女生，千萬不要喝冰水。 

「其實不論男女都一樣，因為冰飲會讓腸胃系統溫度降低、蠕動變差，

   溫度影響了身體的基礎代謝率，結果就是變胖。

   女生就更不好了，愛喝冰水就會更容易經痛。」 

心情是最好的藥 

因為早上5～7點是大腸經時間，空腹喝一杯溫水後，再開始一天的盥洗、早餐。

溫水可以暖活腸胃系統，讓大腸蠕動排便順暢。 

減重與失眠，其實心情很重要，只要心情好，人就會健康沒煩惱。

「就算是夏天，也別忘了喝跟體溫一樣的溫開水，這才是最健康的飲料。」 

喝水小提醒 

1.只要是乾淨的水對身體都好 

2.溫度會降低身體的基礎代謝率＝變胖 

3.夏天多喝一點水、冬天可以少一點 

4.過多水會造成身體濕氣囤積 

5.空腹喝湯會讓身體濕氣增加，應在餐與餐之間小口啜飲 

6.跟體溫一樣的水最解渴 

以茶代水可以嗎 

雖然白開水是最好的飲料，但因為沒味道，很多人喜歡加點料。

花茶或加味水（如紅豆水）的水分雖然有，但不能取代水。

例如紅豆本身確實有排水作用，以為同時補充了水分與養分，其實有可能帶走更多體內的水。

水與茶（或加味水）的飲用不能互相取代，吸收水分的多寡得看個人體質。

有人喝茶也補足了水、有人則是喝了還是口渴，無法一概而論。