天氣越來越炎熱，又是短褲、迷你裙的戰場了！今年夏天，妳準備好用纖細美腿來迎戰了嗎？
夏 日 瘦 腿 技
1.晚間少吃澱粉
晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！
2.可多吃的食物
紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，都蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦大腿之效。
3.飯後站立
很多人習慣吃完飯後就坐在椅子上。可是這樣的話，就容易養出小腿肚。所以吃完飯後最好先站立15分鐘以上再坐下，可以預防脂肪在腹部囤積。
4.抬腿、剪刀腳、空中腳踏車
睡覺前，在床上躺著，雙腳抬起，進行蹬自行車的姿勢，每天進行200到300下。做完後再練習剪刀腿。分開雙腿大概80度，接著合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉非常有效，剪刀腿能瘦大腿內側贅肉，而抬腿可以幫助血液回流至心臟，改善腿部水腫。
5.泡腳舒緩腫脹，促進循環放鬆肌肉
按摩也是有效瘦小腿的方法之一。建議在按摩前先用熱水泡腳。能讓小腿充分放鬆，有效緩解壓力。浸泡15分鐘後，就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛，這時按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鐘，以揉捏和拍打為主。
醫 學 美 容 瘦 腿
肉 毒 桿 菌 瘦 小 腿
肉毒桿菌素較適合改善腿部因肌肉發達而造成的"蘿蔔腿"問題透過肉毒桿菌素的注射，可以阻止會引響肌肉的乙醯膽鹼釋放，讓肌肉達到放鬆、除皺的狀態；並且令肌肉肥大的部份，經過肉毒桿菌素療程的治療，減少肥大部分的肌肉運動，達到瘦腿的功能。
消 脂 針
消脂針可真是所謂的一大福音，雖然此項治療無法達到抽脂手術那樣99%高滿意度的效果，但是多數人對於法是消脂針局部消脂的功效，也有7成以上的滿意度，消脂針是利用藥物的特性來促進脂肪的代謝與瓦解。所以如果是小範圍的脂肪堆積與曲線修飾，消脂針是相當好的選擇，對於不用動刀就可以輕鬆享受變美，算是很不錯的一個選擇噢！！！
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