ＧＩ值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取ＧＩ值不超過６０以上的食物唷！
（只推薦果凍、涼粉或寒天、蒟蒻等低熱量低ＧＩ食物）
（只強烈推薦多喝水，因為您無法得知飲料裡面加的糖是哪種）
（只強烈推薦寡糖，其他糖類都是不利減重計畫的）
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